Zdravý chrbát

Cvičenie zamerané na prevenciu a zmiernenie bolestí chrbtice, kĺbov a kostí.

Začneme dychovou gymnastikou na reguláciu telesného a duševného napätia. Budete cvičiť postupne v jednotlivých polohách stoj, ľah na chrbte, ľah na bruchu, podpor kľačmo.Vždy budú zaradené najskôr cviky "vyťahovacie", ktoré uvoľnia skrátené svaly. Nasledovať budú cviky "posilňovacie", ktoré zväčšia silu oslabených svalov. Jednotlivé cviky v úvode ( pokiaľ sa ich správne naučíte ) budeme vykonávať pomaly, spočiatku stačí 3 až 5 krát. Vyskúšame si aj cvičebné zostavy z kúpeľov na konkrétne diagnózy, podľa záujmu a preferencií klientov.

Často sa stretávame s tvrdením, že klienti majú veľa pohybu počas dňa a chceli by skôr oddychovať ako si pridať do denného režimu ešte pravidelné cvičenie. Opak je však pravdou.

Ut   11,00 - 12,00

Štv 18,00 - 19,00

Majte radi sami seba! Správna pohybová aktivita Vám pomôže v boji s Vašou bolesťou.  

Lektor: Ing.Bc. Lea Richterová, rehabilitačný terapeut